預(yù)防孩子近視，只管控電子產(chǎn)品還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！ 青少年護(hù)眼知識

18歲以下的青少年兒童，身體還在發(fā)育，加上學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，近距離用眼需求多，如果不注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)預(yù)防，就有可能引起視力下降，形成近視。

該如何預(yù)防孩子近視呢？

眼科專家李曉檸博士就兒童及青少年近視防控，進(jìn)行了如下科普：　　

1、哪些因素會影響孩子的視力？

遺傳：

孩子近視眼的形成，與遺傳，環(huán)境等多種因素相關(guān)。已有相關(guān)研究表明，父母高度近視的孩子發(fā)生近視的幾率可能越大。

不良用眼習(xí)慣：

如長時間持續(xù)用眼、過近距離用眼、環(huán)境光線不足、讀寫姿勢不當(dāng)?shù)扔醚坌袨?，都會對視力產(chǎn)生不良影響。

眼部疾?。?/strong>

如小兒斜弱視、先天性白內(nèi)障等，都可能對視力及視功能造成不同程度的影響，需及時到醫(yī)院診斷并治療。　

2、孩子近視有前兆嗎？

如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常性：瞇眼，眨眼，揉眼，皺眉，歪頭看，湊近看……當(dāng)發(fā)現(xiàn)有這些表現(xiàn)，要高度警惕了，可能是視力下降引起的，建議及時到專業(yè)的眼科醫(yī)院檢查視力。

3、戶外活動能預(yù)防近視嗎？

每天2小時的戶外活動，可以有效降低孩子患近視的風(fēng)險。青少年兒童多到戶外活動，沐浴陽光，既能強(qiáng)身健體，又能預(yù)防近視。

4、隔多久測一次視力**？

青少年兒童身體發(fā)育快，建議每3個月左右到正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。如果已經(jīng)近視，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議定期復(fù)診?！?/span>

5、高度近視就只是近視度數(shù)高一點(diǎn)嗎？

一般來說，高度近視指近視度數(shù)超過600度。高度近視的眼軸通常較長，眼軸增長更容易牽拉視網(wǎng)膜，造成眼底組織病變，增加視網(wǎng)膜脫離，黃斑病變等眼部疾病患病幾率，嚴(yán)重甚至可能致盲。這也是要做好孩子近視防控的意義所在。

近視防控應(yīng)該做好以下幾個方面：

1、做眼部檢查

到醫(yī)院做一個眼部檢查，如視力，眼壓，眼軸，角膜曲率，屈光度，眼底等，看一下眼部的健康狀況如何，有無近視，有近視的，看下度數(shù)是否有變化，根據(jù)醫(yī)生診斷做相應(yīng)的處理。

2、培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

注意培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，閱讀，書寫距離和姿勢要端正，閱讀燈光環(huán)境要符合要求。

3、合理的運(yùn)動和飲食

堅持每天2小時的戶外活動（至少1小時/天），睡眠要充足，飲食結(jié)構(gòu)要合理，營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜，水果等，少吃糖果甜食。

4、少使用電子產(chǎn)品

少看電視和玩電子產(chǎn)品，長時間使用電子產(chǎn)品容易引起視疲勞，導(dǎo)致視力下降 ，建議單次使用不超過0.5小時，累計不超過1小時