視覺(jué)新勢(shì)力攜手武漢德祐中醫(yī)院助力青少年近視防控公益工程

現(xiàn)代生活中，近距離用眼的場(chǎng)景太多，想保持孩子一生不近視，的確蠻困難的，即使只把目標(biāo)設(shè)定為成年后保持低度近視，對(duì)一些孩子來(lái)說(shuō)，也存在挑戰(zhàn)，需要家長(zhǎng)和孩子把近視防控的理念，貫穿在18歲以前的整個(gè)成長(zhǎng)周期。在這漫長(zhǎng)的發(fā)育期內(nèi)，近視防控的工作其實(shí)也不是均勻發(fā)力的，其中值得家長(zhǎng)們關(guān)注的重點(diǎn)時(shí)機(jī)，就是小學(xué)期間（6~12歲），我們稱之為近視防控的黃金時(shí)期。

孩子要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著至關(guān)重要的作用。家長(zhǎng)具體可以從以下方面著手：

01科學(xué)用眼 以身作則

了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣， 盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。

02重視戶外活動(dòng)

正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，建議每天達(dá)到2小時(shí)的戶外活動(dòng)，從而預(yù)防和延緩近視進(jìn)展。

03控制電子產(chǎn)品使用

家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。

使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后， 應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

04減輕孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)

配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)30-40分鐘。

05做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正，在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行驗(yàn)光，避免不正確的矯正方法導(dǎo)致近視程度加重。

06保障孩子睡眠時(shí)間

確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。