近視除了遺傳等因素外，還可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)！

近年來，學(xué)生群體的近視率逐年上升，發(fā)生近視的年齡也越來越小。孩子近視，除遺傳因素、用眼環(huán)境不佳和不良用眼行為外，還可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)。

睡眠為何影響視力>

已有科學(xué)研究顯示，睡眠時長與近視的發(fā)生存在關(guān)聯(lián)性，睡的時間越少，發(fā)生近視的風(fēng)險越高。此外，入睡時間早晚和近視的發(fā)生率也存在相關(guān)性。

睡眠對近視的影響，主要來自晝夜節(jié)律被打亂。眼部也存在生物鐘，角膜厚度、眼軸長度、視網(wǎng)膜厚度、脈絡(luò)膜厚度和眼壓等，都存在明顯的晝夜節(jié)律變化。人眼的眼軸長度具有中午最長、夜間最短的變化規(guī)律。眼壓在早晨最高，晚上最低。

當(dāng)孩子晝夜節(jié)律出現(xiàn)紊亂時，晚上該睡覺的時候沒有睡覺，本該在夜間睡眠時變短的眼軸沒有變化，本該降低的眼壓也沒有恢復(fù)，長此以往，使孩子的眼軸變長、眼壓增高，從而形成或者加深近視。

注意睡眠光線環(huán)境>

國外研究表明，開著小夜燈睡覺的孩子發(fā)生近視的風(fēng)險要高于關(guān)燈睡覺的孩子。

如果孩子睡前在燈光下學(xué)習(xí)、看電視或者玩手機，光信號刺激大腦會抑制褪黑素的分泌，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂，進(jìn)而影響眼部的生物鐘。

因此，對于兒童青少年來說，想要保擴(kuò)視力不可忽視睡眠健康的重要性。

重視孩子睡眠質(zhì)量》

睡眠時長:小學(xué)生應(yīng)達(dá)到10小時，初中生9小時，高中生8小時。

就寢時間:建議小學(xué)生一般不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。

睡眠環(huán)境:睡前和睡后都要注意光線問題。睡前不要用發(fā)出藍(lán)光的電子產(chǎn)品，不要在強光下學(xué)習(xí)或者活動，睡后盡量不要留小夜燈。

如果孩子睡眠質(zhì)量不好，因為學(xué)習(xí)壓力或生活壓力導(dǎo)致睡不著覺 睡不好覺，作為家長的我們一定要重視起來，好的睡眠除了可以消除疲勞、調(diào)節(jié)免疫、美容等作用外，還能調(diào)整人體臟腑經(jīng)絡(luò)的功能，恢復(fù)人體陰陽氣血平衡。如果孩子長時間睡不好覺 不僅導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題 視力也會出現(xiàn)問題 基于青少年兒童的特殊體質(zhì)，本著天然助眠的理念，我們視覺新勢力夢必得-氨基丁酸應(yīng)運而生，一款專門依據(jù)中國兒童體質(zhì)進(jìn)行配方的健康睡眠產(chǎn)品。健康入睡，快樂加倍！

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