世界衛(wèi)生組織研究報告顯示，目前中國近視人數(shù)多達6億，高中生和大學生的近視率均已超過70%，并呈現(xiàn)逐年增加趨勢，青少年近視率高居世界**，小學生的近視率也接近40%。近視成為阻礙孩子們健康成長的一塊巨大絆腳石。
這些近視兒童通常具有“進行性近視”，也就是說，他們的近視程度隨著時間推移會逐漸變大。如果不加控制，很可能發(fā)展成高度近視導致其他并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜撕裂和脫離、青光眼、白內障等，嚴重影響生活質量。所以，近視防控要從小開始，早預防、早發(fā)現(xiàn)、早控制。
每個孩子天生都是遠視眼，隨著孩子不斷的生長發(fā)育和眼球成熟，會逐漸成為正視眼。在孩子還沒有近視之前，預防近視**的辦法是保持一定的遠視儲備。 新生兒的眼睛前后徑比較短，遠處的物體經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)之后，落在了視網(wǎng)膜的后方，這就是遠視。隨著生長發(fā)育，眼球發(fā)育，慢慢遠視情況就會改善，看物體會聚焦到視網(wǎng)膜上，這個過程稱為“正視化”。而之前的遠視相當于是為了給眼球發(fā)育提供一點富余量，所以稱為“儲備”。而這樣的遠視不影響孩子看清東西的一大原因是，眼球具有“調節(jié)能力”。隨著年齡的增長，孩子眼睛慢慢發(fā)育，前后徑在變長，遠視度數(shù)慢慢減少，一直減少到0，如果在發(fā)育期間還沒有剎住車，眼球繼續(xù)變長，就往近視發(fā)展了。
正常發(fā)育的的孩子4～5歲應具有200~250度左右的遠視儲備；6～7歲應具有175～200度左右的遠視儲備；8歲應有150度遠視儲備；9歲應有125度的遠視儲備；10歲應有100度的遠視儲備；11歲應有75度的遠視儲備；12歲應有50度的遠視儲備。如果孩子過多地玩手機、平板電腦，不進行戶外活動等，會引起眼球發(fā)育過快后，就會消耗孩子的遠視儲備，一旦遠視儲備提前耗完，就會出現(xiàn)近視。
保證每天2小時，每周不少于10小時的戶外活動時間。戶外活動時間的長短與青少年眼軸增長的幅度有關，戶外活動可以增加陽光照射、刺激眼內多巴胺的分泌和釋放，抑制眼軸的增長；陽光照射還可以促進維生素D 的增加，維生素D具有強大的抗增殖的作用，進而可以穩(wěn)定眼球的增長。注意：戶外暴露的時間可以是間斷累計2小時以上而非連續(xù)暴露。
均衡的膳食和充足的睡眠是保證視力健康的基礎。兒童要做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果。另外，也要保證充足的睡眠，建議1歲以下嬰兒每天睡眠16小時，1-3歲幼兒，每晚12小時，白天2-3小時，4-6歲兒童，每天10-12小時。 定期進行綜合眼視光檢查（每3個月或半年一次），及時發(fā)現(xiàn)孩子的視力和視功能問題，了解孩子近視增長的原因，近視發(fā)展的速度，并有效的進行干預治療。視力矯正后也要定期進行復查，如果眼鏡不適合孩子了，要及時更換眼鏡。 保持正確的讀寫姿勢：眼離書本距離保持33厘米、胸離書本一拳遠、手離筆尖一寸遠。避免不良的讀寫習慣：不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線過暗或陽光直射等情況下看書、寫字或使用電子產(chǎn)品。持續(xù)性近距離用眼不要超過20分鐘，看遠處超過20秒。 控制使用電子產(chǎn)品的時間：課余時間使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品時，應使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中。
