有效預(yù)防散光發(fā)生的6個(gè)方法！

由于日常生活中，不良的用眼習(xí)慣使患上散光眼是非常之多的。下面小編就來給大家說說關(guān)于散光的相關(guān)知識，想了解的可以進(jìn)來看看。　　

什么是散光？

　　散光是眼睛的一種屈光不正常表現(xiàn)，與角膜的弧度有關(guān)。有些人眼睛的角膜在某一角度區(qū)域的弧度較彎，而另一些角度區(qū)域則較扁平。造成散光的原因，就是由于角膜上的這些厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經(jīng)過這些子午線的光線不能聚集于同一焦點(diǎn)，光線不能準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，這種情況稱為散光。

　　規(guī)則散光多數(shù)是由于角膜先天性異態(tài)變化所致，還可能存在晶狀體散光。也有些后天引起的散光，比如眼瞼長針眼或粟粒腫，長期用眼姿勢不良（如經(jīng)常瞇眼、揉眼、躺著看書等等），這樣眼皮壓迫角膜也會使角膜弧度改變，發(fā)生散光并使散光度數(shù)增加，另外，一些眼科手術(shù)如白內(nèi)障及角膜手術(shù)也可能改變散光的度數(shù)及軸度。

散光有哪些危害？

一、視覺疲勞

散光眼由于各經(jīng)線上的屈光力不同對平行光線折射無法形成焦點(diǎn)而是兩條焦線，這樣的成像，容易誘發(fā)調(diào)節(jié)不安定，視物時(shí)而清晰，時(shí)而模糊，容易視疲勞。

二、視力減退

散光眼遠(yuǎn)離視網(wǎng)膜的焦線方向的視標(biāo)顏色變淡，邊緣發(fā)虛不清，不容易辨認(rèn)，視力下降，重者產(chǎn)生復(fù)視。

三、視物模糊不清

患者常有把眼瞼半閉瞇成縫隙的習(xí)慣，企圖以此使物體看得較清晰。

四、不正常的頭位和眼位

雙眼有高度不對稱散光者，為了看得更清楚，往往采取傾斜頭位而導(dǎo)致斜視。

五、經(jīng)常瞇眼

高度散光的患者為了看清遠(yuǎn)處目標(biāo)，常常喜歡瞇眼、皺眉頭，或者自我牽拉眼皮，以達(dá)到針孔鏡片和裂隙鏡片作用，用來提高視力。

如何預(yù)防散光？　　

一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，隨便用手觸摸眼睛會導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入眼睛從而引起感染情況的出現(xiàn)。

二、保持良好坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

三、要在光線充足的地方看書，姿勢要正確，書與身體保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。選擇讀物時(shí)字體要清晰，不可過小。

四、空余時(shí)間多到郊外游玩，多看遠(yuǎn)處綠色曠野，不要總是盯著近處的物體，保護(hù)視力，這對預(yù)防散光有一定的幫助。

五、建議不要吹太久的空調(diào)，以避免座位上有氣流吹過，可在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度，保障眼睛濕潤狀態(tài)，以免引起眼干眼澀情況出現(xiàn)。

六、平時(shí)多食各種水果，特別是柑桔類要多吃，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。日常生活中，多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助，減少視力疲勞現(xiàn)象。