為什么冬季孩子的近視度數(shù)增長(zhǎng)的比較快？

發(fā)表時(shí)間：2022-03-14 14:24
什么是近視？
近視屬于一種眼科類疾病，一般近視患者看遠(yuǎn)的地方會(huì)出現(xiàn)模糊的情況。近視度數(shù)的高低決定了近視患者所能看到的范圍，隨著近視患者近視度數(shù)的不斷加深，近視患者所能看到的范圍會(huì)越來(lái)越小，近視度數(shù)達(dá)到高度近視的程度時(shí)往前看就是白茫茫一片什么都看不清楚。

為什么冬天孩子的近視度數(shù)增長(zhǎng)的比較快？
主要有三個(gè)方面的原因：
1、冬季夜長(zhǎng)晝短，白天日照時(shí)間短，室內(nèi)照度不佳。
2、冬季天氣寒冷，學(xué)生戶外活動(dòng)時(shí)間減。
3、在前面兩個(gè)條件下，孩子的用眼強(qiáng)度始終是不變。
戶外活動(dòng)時(shí)間少了，接觸陽(yáng)光的時(shí)間短了，同時(shí)學(xué)生的用眼強(qiáng)度并沒(méi)有減弱，造成冬天近視增加相對(duì)較快。


冬季近視防控要點(diǎn)：
1、保持良好的用眼習(xí)慣，充足的戶外時(shí)間。
2、堅(jiān)持“一拳一尺一寸”：眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
3、堅(jiān)持“20-20-20”原則：每近距離用眼20分鐘后，看向20英尺（約6米）以外的東西20秒鐘。
4、堅(jiān)持每天戶外2小時(shí)，讓眼睛充分的沐浴陽(yáng)光。
5、保證睡眠充足，飲食清淡少食甜膩。


加強(qiáng)視覺(jué)訓(xùn)練，緩解視覺(jué)疲勞！
視覺(jué)訓(xùn)練是一種眼睛和大腦的訓(xùn)練方式，重新訓(xùn)練大腦和眼睛之間的關(guān)系，如做眼睛運(yùn)動(dòng)一樣，這是以持續(xù)性訓(xùn)練大腦視覺(jué)神經(jīng)認(rèn)知系統(tǒng)的刺激與訓(xùn)練。視覺(jué)訓(xùn)練是改善調(diào)節(jié)，減緩視覺(jué)疲勞的有效方法。比如：孩子學(xué)習(xí)1-2個(gè)小時(shí)，眼睛就會(huì)很累，其實(shí)是孩子眼睛里調(diào)焦運(yùn)動(dòng)的肌肉-睫狀肌疲勞了，它不能產(chǎn)生有效的運(yùn)動(dòng)，眼睛就不能調(diào)焦了。


視覺(jué)訓(xùn)練并不以提高裸眼視力為目的，是根據(jù)被訓(xùn)練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓(xùn)練方法。視覺(jué)訓(xùn)練方案因人而異，其目的是促進(jìn)眼球運(yùn)動(dòng)，使視覺(jué)既能在需要時(shí)能下意識(shí)產(chǎn)生并能和其它視功能巧妙配合，從而滿足眼球的訓(xùn)練要求。



配置護(hù)眼臺(tái)燈：
冬季日落時(shí)間較早，傍晚和入夜后的光照不足時(shí)，要使用臺(tái)燈輔助照明。臺(tái)燈應(yīng)該放置在孩子寫字手的對(duì)側(cè)前方。孩子晚上看書(shū)寫字時(shí)，打開(kāi)臺(tái)燈的同時(shí)也要把房間里的頂光打開(kāi)。不用裸燈，也就是燈管和燈泡，應(yīng)該使用有燈罩保護(hù)的光源，以避免孩子的眼睛受到眩光的影響。選擇符合照明環(huán)境及人眼舒適度的臺(tái)燈。


特別提示：不建議2歲以下兒童看各種屏幕
2歲及以下兒童每天與看護(hù)人進(jìn)行各種形式的互動(dòng)式玩耍；
能獨(dú)立行走的幼兒每天進(jìn)行至少180分鐘身體活動(dòng)；
受限時(shí)間每次不超過(guò)1小時(shí)；不建議看各種屏幕。



多吃護(hù)眼食物
在平時(shí)的飲食中多增加一些富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜和水果，比如青椒、西紅柿、柚子、胡蘿卜、藍(lán)莓等，可以起到很好的營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)、增強(qiáng)視網(wǎng)膜代謝的作用，經(jīng)常用眼的們可以多吃這些護(hù)眼食物。