近視600度以上這3項運動少做，嚴(yán)重的會導(dǎo)致失明！

在被電子設(shè)備支配生活的時代，近視似乎成為多數(shù)人逃不過的宿命。隨著生活節(jié)奏的加快，人們越來越注重鍛煉身體。但是，你知道嗎？對于高度近視的人來說，并不是所有類型的活動或運動都適合參與。

為何高度近視不宜做劇烈運動？

一般人認(rèn)為，近視度數(shù)會影響視力的可見度與清晰度，但很少人知道，近視除了影響視力外，還決定眼軸的長度，而眼軸的長度會影響視網(wǎng)膜的厚薄度。

目前來看，相當(dāng)多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長。眼軸被拉長，就好像氣球被吹大，氣球壁會變薄，我們的視網(wǎng)膜也會變薄，它能承受的壓力也就變小。如果參與劇烈運動，并且發(fā)生沖撞，就容易使視網(wǎng)膜脫落，而視網(wǎng)膜脫落的嚴(yán)重后果就是失明。一般來說，近視度數(shù)每增加300度，眼球前后徑約增加1毫米。因此，近視的度數(shù)越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險越大。

高度近視盡量別做這3類活動：

1、各種球類運動

對于近視人群來說，打籃球、打羽毛球、踢足球等劇烈運動一定要謹(jǐn)慎。由于這些運動的對人體的沖擊力極大，一不小心就可能沖撞到眼睛，容易發(fā)生視網(wǎng)膜裂孔和脫離。如果視網(wǎng)膜脫離不及時治療，很可能導(dǎo)致失明！所以，類似于籃球運動員、羽毛球運動員等運動職業(yè)，對于高度近視者來說都是不適宜選擇的。

2、坐過山車

拳擊、蹦極、跳水、坐過山車，由于高度近視者的視網(wǎng)膜較薄，其抵抗外力和壓力的能力相對較差。乘坐過山車往往會在短時間內(nèi)發(fā)生急劇的下沉、轉(zhuǎn)彎甚至沖撞，過程非常劇烈，這就容易導(dǎo)致眼球中的玻璃體與視網(wǎng)膜分離，從而牽拉視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離。視網(wǎng)膜脫離如果沒能得到及時有效的治療，發(fā)生視力喪失的風(fēng)險會變大。

3、重體力勞動

重的體力勞動對高度近視者來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。所以，高度近視者應(yīng)減少過重體力勞動量，選擇活動量較少的工作，量力而行，如果實在避免不了體力勞動，也應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，保護(hù)好自己的眼睛。

是不是高度近視人群所有運動都不能做了呢？

慢跑、游泳、瑜伽等非劇烈運動是可以適當(dāng)進(jìn)行的。對于一些合并其他特殊眼病的高度近視者，能否運動以及適宜的運動程度仍然需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑執(zhí)行。

高度近視如何避免視網(wǎng)膜脫離？

1、每半年到一年做一次眼底檢查，監(jiān)控度數(shù)發(fā)展，檢查眼底情況。

2、有可能撞擊眼睛的運動都應(yīng)盡量避免，例如拳擊、跳水、足球、籃球等。坐過山車、蹦極等可能使眼壓瞬間增高的娛樂活動也應(yīng)注意。

3、盡量少用電子產(chǎn)品，看書看報用電腦保證良好坐姿，不在燈光較差的環(huán)境下用眼。每次使用電子產(chǎn)品的時間不宜過長。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，減少高負(fù)荷用眼，多做做眼保健操，定時休息。保證良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

5、多吃高蛋白、富含維生素A、B、C的食物、谷物及豆類食品，可以幫助眼睛修補受損的部分。

若發(fā)生視網(wǎng)膜脫離怎么辦？

一旦出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離的類似癥狀，應(yīng)盡早到正規(guī)的眼科就診，通過眼科醫(yī)生進(jìn)行眼底檢查以明確診斷。視網(wǎng)膜脫離應(yīng)盡早接受手術(shù)，尤其是還沒有累及中央的視網(wǎng)膜脫離。盡早手術(shù)可以盡快恢復(fù)感光細(xì)胞的營養(yǎng)，減少感光細(xì)胞凋亡帶來的視力不可逆喪失。視網(wǎng)膜脫離的主要治療方式包括激光、玻璃體切除術(shù)等，具體治療方案需根據(jù)具體病情來制定。大多數(shù)的人在手術(shù)后視網(wǎng)膜能復(fù)位，視力能有一定恢復(fù)。但是如果脫離的時間太久，則視力恢復(fù)不良。需要注意的是部分患者可能需要多次手術(shù)，術(shù)后需要配合保持一定的體位，需要避免用力和劇烈運動。