眼保健操究竟能不能起到防控近視的作用？

發(fā)表時間：2022-03-14 14:31
每個學生在上學期間肯定避免不了要做眼保健操。“為革命保護視力，眼保健操，現(xiàn)在開始…熟悉的聲音想起，相信很多人眼前一下就有了畫面感：”

**節(jié)：按揉天應穴

第二節(jié)：擠按晴明穴

第三節(jié)：按揉四白穴

第四節(jié)：按太陽穴，輪刮眼眶

眼保健操真能保護視力嗎？

     眼保健操到現(xiàn)在已經(jīng)有50多年歷史了，最早誕生于1963年，是根據(jù)中醫(yī)穴位理論創(chuàng)建的。目前世界上只有中國在推行眼保健操，但控制近視卻一直不見成效，每年近視的孩子數(shù)量不僅沒有得到控制，反而還在不斷增加。這些年來，關乎眼保健操的質(zhì)疑聲越來越多。前段時間，一條眼保健操“無用論”的微博直接把眼保健操推到了風口浪尖：“眼保健操殘害中國青少年幾十年了，按摩毫無作用的穴位，幾十年來中國青少年近視率升至世界第二，約達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等?！?/span>

眼保健操的爭議多了起來。他們認為：

1.眼保健操要是管用，為何近視患病率高居不下？


2.手部不夠衛(wèi)生，眼睛感染紅腫怎么辦？


3.很多孩子不住地怎么正確做眼保健操，動作不標準，怎么會有效果？

當然也有人認為，如果沒有眼保健操，現(xiàn)在近視的人可能更多。

     從醫(yī)學原理來說，多數(shù)近視眼是由于長時間用眼過度，使眼睛長期處于緊張狀態(tài)，眼球軸長變長，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，就成了近視眼。顯然做眼保健操不能阻止眼球軸長的變化，也就不能有效防止近視眼的形成與發(fā)展。因此，它沒有實質(zhì)性的控制近視的作用。

難道眼保健操都白做了嗎？

     眼保健操到底有沒有用？可以告訴大家，眼保健操做對了，做準穴位了，做認真了，對緩解視疲勞，減少你的調(diào)節(jié)障礙是有用的。但不是說單靠眼保健操一個項目就能防控近視，而需要綜合防控。

     總之，眼保健操對于防治近視的效果還有待進一步確證，但做操期間，孩子們閉眼休息，放松眼睛和大腦還是有一定意義的，在一定程度上緩解了眼疲勞，這一點是毋庸置疑的。

     最后，我們應該用正確積極的角度去看待眼保健操給我們帶來的作用。事實上，還有一些公認有效的方法，更值得家長和學校提倡和重視，也更值得孩子投入時間來認真對待。


一增一減


“增”是增加戶外活動時間，“減”是減少學生的用眼負擔。經(jīng)過長時間的學習，應該鼓勵孩子們走出教室，一方面多看遠處放松一下，另一方面戶外的陽光能有效防控近視，這是已經(jīng)得到驗證的方法。


正確配戴眼鏡


有家長覺得戴眼鏡只會使近視加深，所以拒絕給孩子配鏡。殊不知戴眼鏡才能幫助孩子的眼睛減輕疲勞。如果長期不戴眼鏡，眼睛一直處于看不清的狀態(tài)，疲勞加重，近視只會愈演愈烈。常規(guī)框架鏡可以矯正視力，緩解疲勞，但對近視進一步發(fā)展的防控效果可能不夠。一些功能性眼鏡，可以較為有效的防控近視發(fā)展，是比較好的選擇。


要時刻關注孩子視力健康


孩子缺乏監(jiān)督，接觸電子產(chǎn)品的時間比平時明顯增加，不停歇用眼容易導致視力下降。家長要特別關注孩子的視力變化，當孩子時常出現(xiàn)瞇眼、側(cè)頭、皺眉、不自覺近距離看東西、遇熟人不打招呼等，很有可能是看不清導致的，**帶孩子前往專業(yè)的眼科醫(yī)院進行檢查。