河南視覺新勢力：愛眼護眼 保護視力

幼兒環(huán)節(jié)是眼睛視力生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，推動幼兒眼睛身心健康生長發(fā)育是幼兒園衛(wèi)生防疫工作中的關(guān)鍵內(nèi)容之一。讓小朋友們了解維護眼睛的必要性，培養(yǎng)恰當(dāng)?shù)难劬ζ?、愛眼和護眼的良好的習(xí)慣，是幼兒園的一項關(guān)鍵主題活動。

了解眼睛

眼睛是由目光和眼外界構(gòu)造構(gòu)成，眼的外界構(gòu)造自性格外向內(nèi)由眼眉、上眼瞼、眼圈一同組成。而眼睫毛是大家小眼睛的第二道防線。讓我們一起來認識一下他們吧！

護眼提議

專家認為，在家庭裝眼能夠遵照“20-20-20”口決：幼兒在去看書、繪畫、低下頭打游戲，玩手機及電腦上等二十分鐘后，要仰頭遠眺20英尺（6米外）遠處最少20秒之上，放松一下眼睛。

《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》對幼兒眼周健康保健明確提出了什么規(guī)定與提議呢？

3-4歲

無需臟手揉眼睛，持續(xù)看電視不超過15分鐘；

4-五歲

了解維護眼睛，沒有光線太強或太暗的地區(qū)去看書，持續(xù)看電視等不超過二十分鐘；

5-六歲

積極維護眼睛，沒有光線太強或太暗的地區(qū)去看書，持續(xù)看電視等不超過三十分鐘等。

護眼小提示

護眼便是要防止或清除對眼睛的危害行為，日總會眼睛留意關(guān)愛。能夠根據(jù)一些日常生活個人行為，如：留意用盡、操縱閱讀速度、確保睡眠質(zhì)量、作息規(guī)律、平衡攝入營養(yǎng)成分等做到護眼目地。

知道這種，那我們自己必須干什么呢？快討論一下怎樣合理護眼？

1.恰當(dāng)閱讀文章

你也喜愛看書籍和繪畫嗎？千萬別歪頭去看書或是躺著平躺著念書，離書籍間距太近、光線過亮、過暗都不好，要不然會損害到大家的眼睛的！

2.避免 “病從眼入”

維護眼睛就需要講究衛(wèi)生、講究衛(wèi)生，無需臟手揉眼睛。要不然病毒和細菌會借機鉆入大家的眼睛和人體里，大家便會得病，也會損害眼睛視力哦！

3.營養(yǎng)均衡

要想維護好眼睛，可不可以挑食偏食哦！僅有攝入一定量的各種各樣營養(yǎng)元素，才可以增強免疫力，降低病癥產(chǎn)生。也有，常常吃甜食更非常容易近視眼。

4.不要看電子設(shè)備

看電子設(shè)備時間過長，視力疲勞非常容易造成 眼睛視力下降?！?-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確提出：3—4歲幼兒持續(xù)看電視等不超過15分鐘；4—五歲幼兒持續(xù)看電視等不超過二十分鐘；5—六歲幼兒持續(xù)看電視等不超過三十分鐘。因此，大家一定要操縱好應(yīng)用電子設(shè)備的時間哦！

5.堅持不懈做眼保健操

眼睛保健操是一種眼睛的健康保健體操運動，主要是根據(jù)推拿眼部穴位，調(diào)節(jié)眼及頭頂部的血液循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)整全身肌肉，改進眼的疲憊，預(yù)防近視眼等眼睛疾病的目地。每日堅持不懈恰當(dāng)?shù)馗愫醚劬Ρ＝〔伲跃哂嗅尫艍毫ρ鄄考∪?，維護眼睛的功效哦。

6.按時開展眼科檢查

一切正常出世的小寶寶，在6個月上下的情況下應(yīng)到醫(yī)院門診開展屈光篩選。三歲上下，父母應(yīng)當(dāng)逐漸教小孩了解視力測試表，每6-12月定期維護眼睛視力和屈光度。針對少年兒童青少年兒童（6-18歲），提議每6-12月查驗一次眼睛視力，佩戴眼鏡的小孩大概每6-12個月開展一次散瞳驗光。

眼睛是大家內(nèi)心的對話框，是通往美麗新世界的公路橋梁，孩子們一定要保護好自己的小眼睛哦！

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