心累吃梨，腿累吃柿子，眼睛累了吃什么？快來看一下~發(fā)表時間：2022-05-19 16:08作者：河南視覺新勢力來源：視覺新勢力 很多人累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。 下面就告訴你什么疲勞就對應(yīng)吃，讓你身體健康精力好！ 眼疲勞 胡蘿卜、菠菜、海帶 看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對眼睛好，那是因為胡蘿卜里面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養(yǎng)視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞，有利于眼睛的健康。 眼睛怕陽光和自由基，菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。大家記得多吃點菠菜哦~ 你知道曬干的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什么嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內(nèi)的壓力，緩解眼睛的疲勞。 腦疲勞 核桃、葡萄 工作少不了大腦的運轉(zhuǎn)，頭疼是常事。核桃含有鋅和錳，多吃有利于大腦的營養(yǎng)補充，有了營養(yǎng)，大腦也不會喊累了。 吃葡萄也對大腦好，你沒想到吧？葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經(jīng)，消除大腦疲勞。 胃疲勞 小米粥、花生 現(xiàn)代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養(yǎng)胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐，胃疼的時候記得喝點小米粥。 另一個養(yǎng)胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~ 腿疲勞 柿子、香蕉 因為工作性質(zhì)，有些人經(jīng)常東奔西跑，腿部肌肉會感覺到疲勞，那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，促進血液循環(huán)，趕走身體的疲勞。 疲勞往往是缺鉀，人體一旦缺鉀，精力和體力都會下降，而香蕉富含鉀，吃了之后可以維持神經(jīng)、肌肉的正常運轉(zhuǎn)，腿部再也不酸脹了。
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