關燈玩手機會不會導致失明？千萬別讓小習慣毀掉視力！

　　在蘇州一家眼科醫(yī)院的病房里，20歲的姑娘小楊躺在病床上，前天她接受完眼角膜移植手術(shù)，昨天剛剛拆下紗布的她依舊沒有辦法適應太強的光線，只能一只眼睛閉著。這么年輕，眼睛怎會出現(xiàn)如此嚴重的癥狀呢？醫(yī)生初步檢查后，發(fā)現(xiàn)誘因可能就是她過度玩手機！經(jīng)她個人描述講，她經(jīng)常晚上關燈熬夜玩手機。　

　　其實，小楊的情況并不是特例，這樣的慘劇比比皆是。湖北某女子連續(xù)一個多星期每晚熬夜關燈看平板追劇，患上了孔源性視網(wǎng)膜脫離；江西某女子晚上用手機熬夜看劇，得了“眼中風”；天津某女子長期用手機聊天看電視劇，突然看不清東西，經(jīng)確診為左眼青睫綜合癥。

　　熬夜玩手機早已成為現(xiàn)在人們習以為常的生活習慣。一天的奔波后，只想在被窩里面舒舒服服的享受獨屬于自己的時間，沒有工作，沒有煩惱，安靜且愜意。但殊不知，錯誤的習慣卻導致了不好的結(jié)果。　　

關燈玩手機的壞處

1、導致干眼癥發(fā)生　

       當你在使用手機時，因為過于凝神注目，會導致每分鐘眨眼的次數(shù)減少，加上關燈后手機屏幕的光亮對眼睛的刺激，會導致淚液分泌的減少和淚液成分的改變，嚴重的話可能會造成你角膜上皮點狀的脫落。一旦當淚膜的穩(wěn)定性以及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導致干眼癥的發(fā)生。

2、導致屈光參差　　

      關燈玩手機對視力影響較大，特別是對于未成年人，由于視力還沒有穩(wěn)定，容易造成近視和近視加深，同時如果側(cè)臥玩手機，還可能引起左右眼視力不一致，導致屈光參差。

3、誘發(fā)青光眼

       昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間張大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，相關的眼部肌肉會變得緊張，同時會帶來其它一系列的反應，比如晶狀體變凸、瞳孔擴大等等，而這些都會引起眼壓的升高。長期下去，可能會給視神經(jīng)造成不可逆的損傷，視力情況也會急劇下降。而且可能誘發(fā)青光眼，而青光眼是導致失明的致盲眼病之一，如不及時治療，可導致徹底失明。

       專家建議，能盡早入睡就早點睡，避免熬夜關燈看手機，但對于一些已成習慣的人來講，下面這些小方法記得用。

　   因為黑天時人的瞳孔會散大，所以晚上看手機，盡量把手機燈光調(diào)低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會使眼鏡疲勞，因此，晚上玩手機還是開一盞燈比較好。

　　不要把手機屏幕正對眼睛，**向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，否則脖子深究了會酸痛，此外眼睛要與手機屏幕保持30CM到50CM的距離。

　　晚上要把瀏覽器、閱讀器等調(diào)到夜間模式，**使用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色，兩種顏色反差越大，越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。

　　不要側(cè)躺、俯臥看手機，側(cè)躺對眼睛壓迫力**，這樣會造成左右眼睛視力偏差，另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長會出現(xiàn)膨脹感，導致短時性影像重疊；長時間俯臥玩手機會影響手肘、腦部血液循環(huán)，可能造成頸椎以上惰性缺血，并且俯臥容易誘發(fā)疲勞，難以進入睡眠狀態(tài)。

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