保護(hù)視力從娃娃抓起，6個細(xì)節(jié)做好，孩子視力有保障

孩子的一舉一動都打動家長的心。孩子的視力難點(diǎn)愈來愈成為一個務(wù)必關(guān)心的問題，很多的孩子在年幼的情況下視力就呈現(xiàn)不少問題，小小的年紀(jì)就戴上了近視眼鏡。

維護(hù)保養(yǎng)視力要從小做起，不要等到視力降低再后悔。下面我們就來看看如何保護(hù)孩子的視力。

一、構(gòu)建健康的生活習(xí)慣性

爸爸媽媽要從小為孩子構(gòu)建健康的生活習(xí)慣性，比如需在光線充足的地域看書寫字，但是又需要注意光線不可以太過刺眼，太亮或者過暗都不行。還應(yīng)該注意用眼衛(wèi)生，預(yù)防感染。

選擇合適的小臺燈，應(yīng)用小臺燈的同時，也需要打開屋內(nèi)的房間燈，那般光線會更好。

除此之外，學(xué)習(xí)的時間別太長，半個小時左右就需要休息。

還有一點(diǎn)需要注意，晚間入眠不要開燈，要不然孩子的眼部無法得到有效的釋放壓力，長期性遲睡，會影響孩子的視力。

睡眠時間要足夠，不然容易引起少年兒童神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)一步導(dǎo)致睫狀體調(diào)節(jié)功能的錯亂，容易形成眼睛近視。因而睡眠質(zhì)量不僅可以補(bǔ)充體力，休息人的大腦，還能讓雙眼得到充分休息。

二、姿勢要端正

孩子讀書學(xué)習(xí)的時候，姿勢一定要準(zhǔn)確，座姿始終保持放正，身體間距寫字臺始終保持一拳的距離，無名指與鼻尖始終保持一寸，眼睛與寫字臺保持一尺的距離。

脊柱要端正，否則容易導(dǎo)致脊柱發(fā)育畸形，而眼部往往會因?yàn)殚L時間近距運(yùn)用而出現(xiàn)眼睛近視。

三、提高戶外運(yùn)動時長

要會合理安排時間，積極參與戶外的主題活動，在日光下主題活動。戶外運(yùn)動不僅可以填補(bǔ)維生素D，促進(jìn)對鈣元素的吸收，還能讓眼部得到充分休息，刺激到眼部的肌肉與毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)，增加新陳代謝，提高視力。

四、飲食療法更加健康

有利于眼部發(fā)育的食材有很多，維生素D、β-胡蘿卜素、維生素B族2等營養(yǎng)成分都是非常好的給與眼部營養(yǎng)的食物。身體倘若缺乏維生素D，就容易出現(xiàn)眼部的病癥，比如發(fā)育不良、干眼癥或夜盲等。

β-胡蘿卜素可以幫助身體攝入更多的維生素D，而維生素b12則參與到人體的抗氧化性防御系統(tǒng)。胡蘿卜、奶制品、肉類食品、生雞蛋等食物中都含有豐富的營養(yǎng)成分，合適孩子服用。

五、常推拿

經(jīng)常給寶寶做推拿，可以幫助寶寶提高眼部的血液循環(huán)系統(tǒng)，相應(yīng)的眼部穴位可以起到明目地功效。眉心處的攢竹穴、眉梢處絲竹空、眼眉中心點(diǎn)的魚腰穴等穴位可以各推拿一百次。

晴明穴、太陽穴位置、四白穴，也都是眼部推拿的重要穴位，再次輪刮眼眶各一百次。最后再按摩一下風(fēng)府穴、頭頸等部位，眼部的推拿就完成了。

六、盡早檢驗(yàn)

三歲以上的孩子，就可以精準(zhǔn)進(jìn)行視力的檢測，理應(yīng)盡早做好防止與檢驗(yàn)。視功能出現(xiàn)異常得話，一定要及時進(jìn)行糾正。特別是假性近視、眼睛斜視等情況，越早治療，實(shí)際效果則就越好。六歲以前的治療是**的。

一般視力檢查大半年需要做一次，一旦發(fā)現(xiàn)有異常，就應(yīng)該盡快糾正。在必要的情況下，進(jìn)行散曈眼光，這樣可以對孩子的眼睛發(fā)育與屈光度發(fā)展趨勢進(jìn)行有效預(yù)測分析。

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