中醫(yī)對(duì)近視也有療效？從中醫(yī)的角度，預(yù)防近視

發(fā)表時(shí)間：2021-11-24 09:28

從現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)來(lái)看，人體之所以近視是因?yàn)檠劬Φ慕逘罴∏斐霈F(xiàn)的障礙。比如我們看近處物體是睫狀肌收縮，看遠(yuǎn)處物體時(shí)睫狀肌舒張。一張一舒可以維持睫狀肌屈伸的彈性，一旦睫狀肌只能收縮，無(wú)法有效屈伸，那么我們就出現(xiàn)近視了。


      人們?nèi)粘９ぷ骱蜕钪幸央x不開(kāi)電子產(chǎn)品，全神貫注地看手機(jī)、電視或電腦等，眨眼次數(shù)減少，使得眼淚分泌也會(huì)減少。再加上屏幕畫(huà)面不停地閃爍，可強(qiáng)烈刺激眼睛，從而引起眼疲勞。眼疲勞屬于眼科常見(jiàn)病，易引起眼睛干澀和酸脹感，看東西模糊或視力下降，甚至影響工作和生活。面對(duì)眼疲勞中醫(yī)有解決方法，安全有效且無(wú)任何毒副作用。



     中醫(yī)認(rèn)為：「肝開(kāi)竅于目，目受血而能視」，所以，肝血濡養(yǎng)我們的眼睛，眼睛得到肝血的滋養(yǎng)，視力才能正常。所以，我們**步需要養(yǎng)肝血。推薦艾灸：肝俞穴。因?yàn)楦斡嵫ǎ歉蔚谋秤嵫?，五臟的背俞穴有滋養(yǎng)本臟器的功能，故而取之滋養(yǎng)肝臟。

      肝血來(lái)自于哪里呢？其實(shí)來(lái)自于脾胃，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為：「脾胃乃后天之本，氣血生化之源」。我們吃的食物，喝的水，必須通過(guò)脾胃的運(yùn)化，才能進(jìn)一步生成氣血。而肝血也是氣血的一部分，故而第二天我們需要健脾胃。推薦艾灸：足三里穴。因?yàn)樽闳镅w屬于胃經(jīng)，而胃經(jīng)的特點(diǎn)就是多氣多血，因此艾灸刺激足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，也就有了補(bǔ)益氣血、培補(bǔ)元?dú)獾墓πА?/span>

      不僅如此，在日常生活中，還需要注意一些行為習(xí)慣的控制：
用眼姿勢(shì)看書(shū)寫(xiě)字時(shí)**角度要根據(jù)孩子的舒適程度為準(zhǔn)，培養(yǎng)良好的讀寫(xiě)習(xí)慣，堅(jiān)持“一拳一尺一寸”的原則，保持讀寫(xiě)坐姿端正，連續(xù)近距離閱讀45分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘。盡量避免在行走、坐車等晃動(dòng)的環(huán)境中或躺臥時(shí)閱讀。
     



     讀寫(xiě)環(huán)境讀寫(xiě)要在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，臺(tái)燈應(yīng)從左上方照射，距離書(shū)面40～50厘米為宜，同時(shí)要開(kāi)頂燈，使桌面的平均照度值不低于300勒克斯。這樣既保證充足的閱讀照明，周圍環(huán)境也有一定的亮度。色溫在4000～5000開(kāi)爾文的暖色光最適合作為近距離讀寫(xiě)的照明光源，臺(tái)燈的光色以淡黃色為佳，能夠降低白紙反射光線強(qiáng)度的同時(shí)提高眼睛分辨率。

      睡眠充足睡眠充足是近視發(fā)生的保護(hù)因素，不同年齡段兒童青少年所需睡眠時(shí)長(zhǎng)不同，7～12歲和13～15歲所需睡眠時(shí)間**保證在10小時(shí)和9小時(shí)左右，睡眠充足能夠使睫狀肌得到休息并恢復(fù)彈性，從而防控近視發(fā)生發(fā)展。

“目”浴陽(yáng)光進(jìn)行日間戶外活動(dòng)，充分接觸陽(yáng)光，可以有效地保護(hù)視力，并且活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)與近視發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)。因此，提倡兒童在學(xué)齡前就開(kāi)始增加陽(yáng)光下戶外活動(dòng)時(shí)間，學(xué)齡前兒童宜每天3小時(shí)以上，中小學(xué)生每天不宜少于2小時(shí)。