視力下降有什么方法可以恢復？5個保健方法非常有效！

       暫且不說玩手機、玩電腦是否會影響工作和學習，單從健康方面講，眼睛受到的傷害最直接也**。我們強調(diào)過很多次，電子產(chǎn)品都會放射出藍光，對視力造成很大侵害，也是引起視力下降、近視眼的致病因素之一。在眼科臨床診斷上，很多視力下降或近視眼患者，多為低頭族，醫(yī)生通常會告訴患者多注意眼睛休息，要減少電子產(chǎn)品的使用，此類措施的目的是減少眼睛受到的傷害，那有沒有可以恢復視力的方法呢？

5個幫助視力恢復的方法！

1、每天堅持做眼保健操

眼保健操是我國中醫(yī)根據(jù)人體穴位研發(fā)出來的視力保護方法，刺激特定的眼部、面部穴位，可促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，同時能降低眼睛壓力，舒緩眼部視神經(jīng)的緊張狀態(tài)。未近視者每天堅持做眼保健操，可有效預(yù)防近視眼，已經(jīng)屬于近視的患者，可以防止度數(shù)增加，穩(wěn)定視功能，避免眼睛發(fā)展為高度近視。

2、眼球轉(zhuǎn)動有奇效

眼睛工作有比較規(guī)范的作息時間，通常學習或工作40-60分鐘左右，會出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，需要休息后才能繼續(xù)工作。不過，眼睛休息要講究好的方法，只是閉目休息可能需要較長的時間才能恢復**狀態(tài)，此時緩慢左右轉(zhuǎn)動眼球會得到更好的效果。這種做法可以確保眼睛得到充分的血液供養(yǎng)，并且能降低眼壓、緩解疲勞。

3、雙手搓熱敷眼

眼睛經(jīng)常酸澀、干癢都是疲勞過度的癥狀表現(xiàn)，長此以往，視力必然會下降。具體的緩解方法可以用雙手搓熱敷眼來解決。做法：當眼睛酸澀發(fā)癢的時候，可以雙掌合并，快速搓熱手心，然后趁熱將雙掌捂到雙眼上，待掌心熱量消散后，繼續(xù)搓熱雙手。每次敷眼要重復5次，可促進雙眼血液循環(huán)，有效維護視力健康。

4、飲食調(diào)理

中醫(yī)指出“肝開竅于目”，清肝明目一直是保護眼睛、維護視力健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。故此，對于眼睛健康的促進和保護，要從飲食入手，其中包括調(diào)理肝臟和補充眼睛所需元素。大家可以挑選富含β胡蘿卜素、維生素A、鋅元素的食物，如胡蘿卜、紅/橙色系水果、動物肝臟等。

5、戶外運動

良好的自然環(huán)境是促進人體機能運轉(zhuǎn)，幫助疾病防治的理想空間。經(jīng)常做戶外運動可以讓眼睛接觸自然事物，遠離電子產(chǎn)品以及燈光的照射，并且運動中可以讓眼睛自然轉(zhuǎn)動，做到上述第2個“眼球轉(zhuǎn)動”的效果。尤其做一些球類運動，如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。

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