保護(hù)視力的方法有哪些呢？

維護(hù)眼睛、愛惜眼睛，那樣的字眼大家看得太得多，大家每天會(huì)給大家的肌膚補(bǔ)水，各種各樣護(hù)膚產(chǎn)品買得十分的齊備，你看看你桌子保護(hù)視力的有哪些，可能也就去眼角皺紋吧，針對(duì)眼睛真正想要的你我根本就沒有在乎，從今天開始引起重視吧??！

這兒整理了幾個(gè)方面，可以參考一下：

一、改進(jìn)用眼習(xí)慣：

防止過度用眼，防止長期持續(xù)電腦操作或看電視機(jī)、電子產(chǎn)品，留意正中間歇息，一般持續(xù)保護(hù)眼睛1h，應(yīng)歇息5-10min；寫字、讀書的時(shí)候，書本和眼睛要保持30cm上下之間的距離，閱讀的時(shí)候書本是與桌面上呈30-40夾角，使書本與視野呈斜角最合適。維持正確方式，防止低頭、歪脖子、等不良姿勢(shì)，防止躺在床上看書、看手機(jī)等，也應(yīng)盡量避免在駕駛的車?yán)镩喿x文章；確保在灰暗的環(huán)境里保護(hù)眼睛，不推薦在灰暗的環(huán)境里看電視劇、看手機(jī)。

二、做眼保健操：

眼睛保健操根據(jù)推拿眼睛周邊經(jīng)穴，可達(dá)到消除疲勞、保護(hù)視力的功效，普遍位置包含太陽穴位置、上眼眶、下眼眶、風(fēng)府穴等。

三、提升戶外活動(dòng)：

包含戶外活動(dòng)、體力活、觀光旅游等，可多方位遠(yuǎn)方遠(yuǎn)眺，或觀查活動(dòng)物件等，有助于緩解眼疲勞、調(diào)整眼睛屈光度水平。

四、藥品調(diào)養(yǎng)：

用眼過度時(shí)恰當(dāng)應(yīng)用眼藥水，有助于緩解眼睛疲勞，因?yàn)椴“Y原因造成的眼睛視力下降，如果需要還可以執(zhí)行醫(yī)囑服食杞菊地黃丸等中藥材改進(jìn)病癥，也有助于維護(hù)眼睛眼睛視力。

平常也要做好預(yù)防近視眼工作中，降低近距保護(hù)眼睛，提升戶外活動(dòng)。

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